Bent u zo druk met alle ballen in de lucht houden dat u geen tijd hebt om met plezier te bewegen? Heeft u chronisch pijn en beïnvloed deze pijn uw leven? Ervaart u onrust? Wordt u geleefd door zeer lange 'to-do' lijstjes? Weet u eigenlijk niet meer hoe u echt kunt genieten?! Lees dan verder.
"Wanneer bent u gestopt met dansen en plezier maken"
Tijdens de training mindfulness ga ik u begeleiden en coachen. U gaat op ontdekkingstocht. Proeven welke gedachtes, emoties, lijfsensaties en impulsen/reacties aanwezig zijn in uw dagelijks leven. Dit doen we onder andere aan de hand van bewegen en oefeningen. U hoeft dus niet te praten. U gaat uw aandachtspier trainen! Wilt u meer concentratie en
Inzicht krijgen in uw beweeggedrag
welke beweging is er mogelijk?
Tijd voor reflectie
welke houding, emoties en/of gedachtes beïnvloeden mijn reacties?
Vrijheid
gebaseerd op wat u wilt en niet beïnvloed door anderen
Daadkrachtig en liefdevol voor uzelf zijn
genieten van het leven en alles wat erbij hoort
PROEF MINDFITNESS
Een eerste stap die u kunt maken is dagelijks 12 minuten de tijd nemen om onderstaande audio af te luisteren en uit te voeren.
Adem hier en nu
Dwaalde uw gedachtes ook regelmatig af?! Had u moeite met concentreren?! Vond u het te langzaam gaan?!
Ga mee op ontdekkingsreis naar meer ontspanning, helderheid, keuze vrijheid, bewegingsvrijheid, dankbaarheid en tevreden zijn.